Comenzarán las clases de cardio hiit en la sede del Ateneo “Néstor Kirchner”

LOCALES. Los encuentros serán los jueves, a las 17:00 horas, en la sede de la avenida Alem y la calle Caseros.

Este jueves 11 de abril, a las 17:00 horas, comenzarán a dictarse las clases de cardio hiit en el Ateneo “Néstor Kirchner” de Lincoln.

Se trata de una propuesta gratuita, surgida desde el Frente de Mujeres, la cual se desarrollará en la sede de la avenida Alem y la calle Caseros. Quienes deseen inscribirse y/o recibir más información deben comunicarse por WhatsApp al (2355) 410233.

La instructora Yesica Esquivel estará al frente de los encuentros y de cara al inicio del proyecto explicó: “La propuesta surgió desde el Frente de Mujeres, al cual integro. Allí se nos ocurrió generar un espacio recreativo, gratuito, para compartir, para ejercitar y para promover una vida saludable”.

CARDIO HIIT. En cuanto a la disciplina, es un acrónimo inglés que deriva de las palabras high-intensity interval training, que significan entrenamiento interválico de alta intensidad.

El principal objetivo de las rutinas es sustituir las horas arriba de una bicicleta o las carreras de decenas de kilómetros por múltiples movimientos intensos y con frecuencia cardíaca elevada.

Estos entrenamientos son especialmente recomendados para aquellas personas que gustan de realizar actividad física pero no cuentan con mucho tiempo por la rutina diaria. Por lo común, estos ejercicios tienen una duración de entre 15 y 20 minutos, y se realizan por intervalos, intercalando períodos de alta intensidad con períodos de descanso completo o activo.

Por último, cabe agregar que los ejercicios de cardio hiit ayudan a regular los niveles de insulina y la densidad mitocondrial. También pueden colaborar en mejorar la frecuencia cardíaca y pulmonar, además de la presión arterial.